原因と対策をまとめてみました。
原因も、対策もあらためて調べてみるとたくさんありますね。
(このアドバイスシートはネットや本からの知識、そして私の考えを反映してあります)
どれが、自分にあてはまるのか？？
原因は心当たりがあるところから改善し、
対策はどれか一つでもやり続けることが大切ですね！
結果は数ヶ月、もしくは数年後に、、、
と本に書いてありました。
基本は【予防】なんです。
シワ、たるみに関して言えば、
目に見えての変化はなかなか難しいです！
しかーし！
今の行いは必ず未来につながるはず！！
悲観的になればシワ、たるみの思うツボ！！
できるところからやってみましょー！
こちらのアドバイスシートサロンにて配布してます(^^)