冬の果物といえば！みかん〇
旬は10～1月
【特徴的なはたらき】
・かぜ予防
・乾燥肌、シミ、シワ、ニキビ予防
・毛細血管強化
【おいしい見分け方】
横から見た時に平らで、表面がしっとりしているもの
みかん3～4個食べれば一日の推奨ビタミン量が摂取できちゃいます！
冬は体力の低下、太陽の力も弱く免疫力の低下、
などで体が弱りがち、、、
そんな時はみかんを食べて手軽に免疫力アップ↑↑
参考文献//
まめこ『体がよろこぶ！旬の食材カレンダー』（サンクチュアリ出版、2011年）
中嶋洋子『栄養の教科書』（新星出版社、2016年）