最近一か月ほどラジオ体操を行っています。
大人になってなかなかやる機会が無いのですが、
改めてやってみるとびっくり！
こんなにも体動かすんだ！？
体固くなってる！
意外としんどい！！
でも気持ちがいい！！
と、はまっています（笑）
改めて効果を調べてみると、
１，全身運動による基礎代謝UP・血管年齢の若返り
２，新陳代謝の向上による脂肪燃焼効果・体力年齢の若返り
３，血行促進による首・肩のこり、腰痛の予防・解消
４，屈伸運動や跳躍運動による骨粗鬆症の予防
５，目標を設定することによる活動力の向上
参考：「かんぽ生命」https://www.jp-life.japanpost.jp/health/exercise/health-app/kam_201902.html
ということでした。
現在実感していることは、腰回りが柔らかくなってきた、ということです。
腰痛を感じ始めている頃だったので、これはありがたい。
あと、運動しながら自然と深呼吸ができるのはいいですね。
体中に酸素と栄養が巡る感じがします。
ラジオ体操第一だけで約３分でできるこの運動！
おすすめです＼(^o^)／
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